20 questions pour vérifier si vous mangez sainement

  1. Avez-vous déjà manqué le petit-déjeuner?
  2. Êtes-vous du genre à manger tous les restes?
  3. Allez-vous fouiller dans le frigo en cas de stress et d’émotions fortes?
  4. Si vous voyez d’autres personnes manger, voulez-vous manger quelque chose (même si vous n’avez pas faim)?
  5. Achetez-vous des plats préparés?
  6. Vous vous servez déjà simplement parce que vous en avez envie et non parce que vous avez encore faim?
  7. Buvez-vous des boissons rafraîchissantes riches en sucre et / ou en alcool pendant la journée ou le soir?
  8. Complimentez-vous vos plats en sauce?
  9. Mangez-vous un peu de fromage tous les jours?
  10. Achetez-vous du pain gris ou complet?
  11. boire 1,5 litre d’eau par jour?
  12. Résistez-vous à l’envie d’acheter quelque chose de bon lorsque vous allez à la boulangerie ou au snack-bar?
  13. Mangez-vous des fruits frais tous les jours? < / li>
  14. Consommez-vous une portion de légumes chaque jour (300 g)?
  15. Remplacez-vous régulièrement la viande par du poisson?
  16. Préférez-vous les produits faibles en gras?
  17. Aimez-vous varier votre d iet et appliquer ce principe?
  18. Buvez-vous 3 verres de lait par jour ou consommez-vous des produits laitiers?
  19. Lisez-vous les informations nutritionnelles sur l’emballage?