Conseils

5 avantages que vous ne connaissez probablement pas sur les siestes quotidiennes

Aller toute la journée et se pousser au bord de l’épuisement est parfois une nécessité, mais il y a d’autres moments où se fermer les yeux à midi est en fait dans votre meilleur intérêt.Nous parlons de sieste, bien sûr!Bien que dormir un peu soit traditionnellement mal vu dans le monde des adultes, il s’avère …

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Comment les siestes quotidiennes peuvent-elles améliorer votre santé (5 avantages et 5 conseils)

Aller toute la journée et se pousser au bord de l’épuisement est parfois une nécessité, mais il y a d’autres moments où se fermer les yeux à midi est en fait dans votre meilleur intérêt.Nous parlons de sieste, bien sûr!Bien que dormir un peu soit traditionnellement mal vu dans le monde des adultes, il s’avère …

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Meilleur moyen de renforcer votre immunité contre les maladies

système immunitaire Dieu a confié au système immunitaire la propriété de protéger le corps humain de l’attaque de divers germes, tels que les bactéries, les virus, les parasites et autres organismes qui peuvent causer des maladies, et en fait, le système immunitaire se compose de nombreux tissus, organes et différentes cellules, telles que les globules …

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UNE ALIMENTATION SAINE: LA BONNE RECETTE?

La consommation alimentaire quotidienne est répartie sur les 3 repas principaux, dont un petit-déjeuner «solide», et max. 2 collations santé (fruits, yaourt, gâteau de riz, lait, etc.). Les besoins énergétiques quotidiens d’un homme sont d’environ 2 500 kcal, ceux d’une femme d’environ 2 000 kcal. Les personnes qui ont une alimentation saine et équilibrée ont …

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MANGEZ MAL, CE N’EST PAS BON

Il n’y a pas de «bons» ou «mauvais» aliments, seulement de mauvaises habitudes alimentaires. Négliger ou favoriser un groupe alimentaire au détriment d’un autre entraînera tôt ou tard des difficultés et des problèmes de santé. CARENCE EN VITAMINECela peut entraîner une faible résistance aux maladies courantes, des troubles de la croissance, une fragilité de la …

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MANGEZ ÉQUILIBRÉ

En termes de nourriture, il n’y a pas de nourriture «idéale». Chaque aliment apporte des quantités variables de nutriments, vitamines, minéraux, oligo-éléments, fibres alimentaires,… nécessaires à la construction et à la vie du corps.Une alimentation saine et équilibrée repose sur 3 grands principes:• Équilibre: manger des aliments de tous les groupes alimentaires essentiels chaque jour• …

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DES FREINS AVEC UN RETOUR SAIN ET ÉQUILIBRÉ

Les facteurs qui déterminent l’alimentation, et donc la façon de manger, sont diversifiés et liés au mode de vie. Ils sont éducatifs, culturels, économiques, environnementaux, sociaux, génétiques, etc. Une enquête européenne (source: Une enquête paneuropéenne sur les attitudes des consommateurs vis-à-vis de l’alimentation, de la nutrition et de la santé, rapport numéro un,29 p., Institute …

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