MANGEZ ÉQUILIBRÉ

En termes de nourriture, il n’y a pas de nourriture «idéale». Chaque aliment apporte des quantités variables de nutriments, vitamines, minéraux, oligo-éléments, fibres alimentaires,… nécessaires à la construction et à la vie du corps.
Une alimentation saine et équilibrée repose sur 3 grands principes:
• Équilibre: manger des aliments de tous les groupes alimentaires essentiels chaque jour
• Diversité: il faut veiller à varier son alimentation
• Modération: suivez les recommandations de chaque groupe alimentaire. Tous les aliments ne sont pas consommés sans modération (ex: petits «bonbons»).
Un mode de vie équilibré repose également sur l’activité physique, indispensable pour équilibrer l’absorption d’énergie et la dépense énergétique. En d’autres termes, le mouvement quotidien (pas forcément le sport) permet de garder un poids «santé».