Faire de petits changements mais une grande différence

Une alimentation saine consiste à examiner ce que vous mangez actuellement et à apporter les changements nécessaires pour en faire quelque chose de sain. Bien que cela puisse initialement sembler une privation, cela vous permet de garder un régime alimentaire similaire mais d’améliorer ce qu’il vous apporte en termes de nutrition. Il s’agit autant d’un changement de mentalité qu’autre chose.

Par exemple, si vous avez l’habitude de manger un hamburger pour le déjeuner, il peut être judicieux de passer à un sandwich au thon ou au poulet sur du pain de grenier. Le principe est le même – viande, pain, assaisonnement – et si cela semble un peu insipide en comparaison, vous pouvez faire beaucoup avec du poivre, du paprika ou une gamme d’autres épices légères.

Pour beaucoup de gens, l’idée de remplacer une tablette de chocolat par une pomme ou un sachet de chips par une poignée de fruits et de noix revient à remplacer une piscine par une petite flaque d’eau. Cependant, si les pommes ne sont pas pour vous, il existe une large gamme de fruits riches en goût et en nutriments. Et rien de tout cela ne signifie que vous ne pourrez plus jamais manger de chocolat. En fait, une barre occasionnelle peut faciliter le respect du régime à long terme.

Pensez également au rôle que jouent les boissons gazeuses dans votre alimentation. Si vous pouvez remplacer quelques boissons gazeuses chaque semaine par un verre d’eau ou de jus de fruits, vous bénéficierez du changement que cela apporte. Cela peut sembler ennuyeux, mais il n’y a vraiment pas de meilleur goût par une journée chaude qu’un verre d’eau glacée.