Ce que les gouvernements peuvent faire pour une alimentation saine

Les gouvernements ont un rôle clé à jouer pour s’assurer que chacun a une alimentation saine pour être en bonne santé et mener une vie active. Leur action s’articule autour de cinq axes majeurs: Les gouvernements doivent promulguer des lois ou des programmes pour améliorer la nutrition dans leur pays et veiller à ce que …

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10 choses saines à manger

1) Améliorez votre qualité de vie en faisant plus d’activité physique! L’activité physique quotidienne est importante pour notre santé physique et mentale. Toutes les formes d’activités (prendre les escaliers, faire les courses, faire le ménage, etc.) peuvent déjàaméliorer votre santé! Fixez-vous des objectifs réalisables et n’abandonnez pas lorsque vous avez une baisse de motivation. Prenez …

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Que manger (La pyramide alimentaire)

Dans la partie supérieure de la pyramide alimentaire se trouve la catégorie “eau”.L’eau potable est particulièrement importante pour maintenir votre équilibre des fluides et reçoit donc une place à part dans la partie supérieure.La pyramide alimentaire elle-même est divisé en trois catégories. Les couleurs des différentes parties correspondent aux effets des aliments sur votre santé. …

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10 conseils pour une vie saine

Qu’y a-t-il de mieux à manger? 1) Prenez les produits végétaux comme base de chaque repas. Les aliments végétaux qui ne sont pas ou peu transformés sont les meilleurs pour votre santé. Mangez beaucoup de fruits, de légumes, de grains entiers et de légumineuses. Remplissez de noix et d’huile végétale en petites quantités. 2) Limiter …

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Manger pour vivre

Les graisses, les glucides et les protéines sont des nutriments qui fournissent de l’énergie à notre corps pour fonctionner et effectuer des tâches physiques. Notre corps a également besoin d’autres nutriments: fluides, vitamines, minéraux et fibres alimentaires pour fonctionner au mieux de ses capacités. Les graisses sont des nutriments qui apportent beaucoup d’énergie. Ils contiennent …

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20 questions pour vérifier si vous mangez sainement

Avez-vous déjà manqué le petit-déjeuner? Êtes-vous du genre à manger tous les restes? Allez-vous fouiller dans le frigo en cas de stress et d’émotions fortes? Si vous voyez d’autres personnes manger, voulez-vous manger quelque chose (même si vous n’avez pas faim)? Achetez-vous des plats préparés? Vous vous servez déjà simplement parce que vous en avez …

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Manger sainement n’est pas seulement une question d’avantages physiques

L’importance de bien manger est connue de tous. Dans le cas contraire, il est difficile de vivre comme nous aimerions tous, en maintenant les niveaux homogènes et en étant capable de faire les choses que nous apprécions. Cependant, ce n’est pas du tout sur les avantages historiques d’une santé heureuse. Manger les bonnes choses peut …

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