Friandises – Diet Killer ou précieux sauveur?

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Quand les gens se lancent dans un régime, on leur dit souvent que le grand critère pour eux sera de savoir combien ils manquent un certain aliment. Pour qu’un régime soit efficace, il doit être respecté – souvent dans la mesure où les personnes qui ont perdu du poids au régime le reprennent en quelques semaines une fois qu’elles sont revenues à leurs anciennes habitudes. Il peut donc être difficile de suivre un régime si vous vous dites que c’est fini entre vous et votre tablette de chocolat préférée, ou que vous ne pourrez plus jamais manger de fromage.

Si un régime accéléré est nécessaire pour des raisons de santé, il doit être respecté. Mais si vous voulez simplement perdre du poids et le maintenir pour vos propres raisons, la meilleure façon de vous en tenir à un régime peut être de vous permettre de le détendre à certains moments. Si vous mangez du chocolat tous les jours, et souvent plusieurs fois par jour, vous n’allez pas perdre de poids. Mais seul un fasciste de régime dira que le bar occasionnel comme friandise est interdit.

Cela ne veut pas dire que vous pouvez continuer à manger du chocolat aussi régulièrement que vous le souhaitez, ou avoir des aliments frits tous les quelques jours. Pour qu’un régime alimentaire ait un sens, les options saines doivent être la norme. Cependant, une petite gâterie une ou deux fois par semaine en récompense du respect du régime ne sera pas la fin du monde – et cela peut vous permettre de suivre ce régime indéfiniment, vous aidant à perdre du poids à long terme. , qui est ce que vous voulez.